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维生素c的水果排行榜
2022-05-14

经常吃维生素C含量较高的水果,可以起到美白淡斑的作用。像是我们常吃猕猴桃、橙子、草莓、黑加仑等维生素C含量都很高。具体内容如下:

1哪些水果的维生素C含量较高

猕猴桃:猕猴桃味道酸甜可口,含有较高的维生素C,有着维C之王的美誉。据了解,每天食用一个猕猴桃就可以满足每天对维生素C的需求了。而且,猕猴桃还有一定的解腻作用,当饮食比较油腻后,适量食用不仅可以解腻还可以帮助消化。

橙子:橙子中也含有丰富的维生素C,比大多数水果中的含量都要高,每天吃1-2个橙子就可以满足身体对维生素C的需求。而且,适量食用橙子还可以起到减肥、淡斑的作用。

草莓:草莓中不仅含有丰富的维生素C,还含有其它营养物质。草莓适合任何人群食用,适量食用还可以起到润肠通便、促进消化、防止便秘的作用。

黑加仑:黑加仑中不仅含有丰富的维生素C外,还有丰富的维生素A、维生素B、伽马亚麻酸等,适量食用对于减肥、心脏病、高血压等有着很好的预防作用。

除了以上水果维生素C含量较高外,石榴、苹果、柠檬中的维生素C含量也很高。希望以上内容可以帮到大家!

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